EveryUtili
MediaDokumenDeveloperKeuanganAcakFokusMatematika
Add to Chrome

Konverter Media

  • JPG to PNG
  • QR Code Generator
  • PNG to JPG
  • Image Compressor
  • HEIC to JPG
  • Lihat semua

Utilitas Dokumen

  • Merge PDF
  • Split PDF
  • PDF Maker
  • Compress PDF
  • Spreadsheet Converter
  • Lihat semua

Alat Pengembang

  • JSON Formatter
  • Password Generator
  • Base64 Encoder
  • UUID Generator
  • Hash Generator
  • Lihat semua

Kalkulator Keuangan

  • Percentage Calculator
  • Tip Calculator
  • BMI Calculator
  • Discount Calculator
  • Currency Converter
  • Lihat semua

Alat Acak & Keputusan

  • Wheel Spinner
  • Name Picker
  • Team Generator
  • Number Generator
  • Coin Flip
  • Lihat semua

Fokus & Game

  • Pomodoro Timer
  • Focus Sounds
  • Flashcards
  • To-Do List
  • Study Time Tracker
  • Lihat semua

Kalkulator Matematika & Sains

  • Scientific Calculator
  • Graphing Calculator
  • Fraction Calculator
  • Quadratic Solver
  • Statistics Calculator
  • Lihat semua

© 2026 EveryUtili. Semua pemrosesan terjadi secara lokal di browser Anda.

Get the Chrome extension·Privacy Policy

Fokus & GameGuided Stretch Break
Diproses 100% secara lokal di browser Anda

Istirahat Peregangan Terpandu

Lemaskan tubuh setelah duduk lama dengan peregangan bertahap berwaktu untuk leher, bahu, pergelangan tangan, dan mata.

Jawaban Cepat

Istirahat Peregangan Terpandu lets you: Lemaskan tubuh setelah duduk lama dengan peregangan bertahap berwaktu untuk leher, bahu, pergelangan tangan, dan mata. To start, pilih Reset meja kerja untuk peregangan menyeluruh, Leher & bahu, Pergelangan & tangan, atau Istirahat mata 20-20-20.

Loading tool…

Cara menggunakan alat ini

  1. 1

    Pilih rutinitas

    Pilih Reset meja kerja untuk peregangan menyeluruh, Leher & bahu, Pergelangan & tangan, atau Istirahat mata 20-20-20.

  2. 2

    Ikuti setiap langkah

    Layar menampilkan gerakan, petunjuk singkat, dan lingkaran hitung mundur. Bunyi lonceng lembut menandakan saatnya berganti gerakan.

  3. 3

    Jeda atau lewati

    Tekan Jeda jika butuh sejenak, atau gunakan tanda panah untuk kembali atau maju.

  4. 4

    Jadikan kebiasaan

    Setiap rutinitas yang selesai menambah hitungan istirahat hari ini. Cobalah satu rutinitas setiap dua sesi Pomodoro.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Alat Terkait

Breathing Exercise

Ikuti lingkaran untuk menarik napas, menahan, dan mengembuskan dengan ritme stabil — untuk menenangkan diri, mengembalikan fokus, atau bersantai sebelum tidur.

Pomodoro Timer

Tetap fokus dengan sesi kerja terjadwal dan istirahat singkat — lengkap dengan mode fokus layar penuh, statistik harian, dan bunyi lonceng, semua di browser Anda.