Détendez-vous après de longues sessions grâce à des étirements chronométrés, pas à pas, pour la nuque, les épaules, les poignets et les yeux.
Réponse Rapide
Pause étirements guidée lets you: Détendez-vous après de longues sessions grâce à des étirements chronométrés, pas à pas, pour la nuque, les épaules, les poignets et les yeux. To start, sélectionnez Remise en forme au bureau pour une détente complète, Nuque et épaules, Poignets et mains, ou Repos des yeux 20-20-20.
Sélectionnez Remise en forme au bureau pour une détente complète, Nuque et épaules, Poignets et mains, ou Repos des yeux 20-20-20.
L'écran affiche le mouvement, une courte consigne et un cercle de compte à rebours. Un léger carillon vous indique quand changer.
Utilisez Pause si vous avez besoin d'un instant, ou les flèches pour revenir en arrière ou avancer.
Chaque routine terminée s'ajoute au nombre de pauses du jour. Essayez-en une après deux sessions Pomodoro.
Suivez le cercle pour inspirer, retenir et expirer à un rythme régulier, pour vous calmer, retrouver votre concentration ou vous préparer au sommeil.
Restez concentré grâce à des sessions de travail chronométrées et de courtes pauses — avec un mode focus plein écran, des statistiques quotidiennes et une sonnerie, directement dans votre navigateur.